Som jag skrev tidigare idag sÃ¥ tycker jag att man ska göra träningen till en helt vanlig sak i livet – istället för en plÃ¥ga som mÃ¥nga ser det.

Hur gör man för att fortsätta träna vecka efter vecka, utan att ge upp?

Skaffa en träningskompis! Träningen blir roligare ju fler man är. Vissa tränar helst ensamma för att inte tappa fokus eller tempo. Elitidrottarna? Men om man nu inte är de vill man kanske hellre vara ute och jogga med en kompis. Det bestämmer du själv. Försök hitta någon med samma mål med träningen.

Var, när och hur ska du träna? Planera tiderna sÃ¥ att du vet om att du har träning den och den dagen. Träningen ska prioriteras högt. Kommer du med dumma bortförklaringar har du redan gett upp din träning. För varje missad träning är det en stor förlust.Har du hamnat i läget att du ens funderar pÃ¥ att sluta med träningen? Varför tränar du? ”GÃ¥ ner i vikt” brukar vara det största argumentet att träna. Vad tycker du? Nej, ta tag i träningen och fortsätt planera och försök sträva efter dina mÃ¥l. Tänk hellre lÃ¥ngsiktigt än att ta dag för dag.

Jämför och tävla mot dig själv hela tiden! ”Förra mÃ¥naden klarade jag 2km pÃ¥ 14minuter – nu fixar jag de pÃ¥ under 10min!” MÃ¥ste vara väldigt skönt att se sina framsteg inom träningen.

Ha kul! Träna med någonting som gör dig glad. Tennis? Skidor? Simning? Varför ska man ha kul under träningen? Har man inte kul är det ju bara en plåga!

Popularity: 3% [?]